Min lilla lägenhet har förvandlats till ett gym

Rekommendationen är nu att undvika gym. Det finns en smittorisk. Men det finns också en risk med att inte träna. Risken blir större ju äldre man blir. Hur gjorde jag före covid-19?

ANNONS
|

Hjärta och lungor fick sitt med hjälp av promenader i olika tempon, musklerna sin träning med/mot motstånd och rörelseomfånget i lederna genom olika tänjningsrörelser.

Hur gör jag nu i coronans tid?

Jo, så här. Jag tog kontakt med en sjukgymnast. Av henne köpte jag några 150 cm långa gummiband i olika färger med olika dragmotstånd. Dessutom fick jag några tips om träningsprogram.

Principen är enkel – ju mer du drar i gummibandet ju mer får dina muskler arbeta. Min lilla lägenhet har förvandlats till ett gym där jag kan göra alla former av rörelser till den ljuvaste musik och jag riskerar inte att väcka mina sovande grannar med tappade hantlar eller skivstänger.

ANNONS

Min lilla lägenhet har blivit större!

ANNONS