Bevarar rörligheten. I pensionärsgympan på Träffpunkten i Unnaryd gör de äldre balans- och styrkeövningar under ledning av Kerstin Strandqvist.
Bevarar rörligheten. I pensionärsgympan på Träffpunkten i Unnaryd gör de äldre balans- och styrkeövningar under ledning av Kerstin Strandqvist.

Äldre gör övningar för bättre styrka

En dag i veckan samlas ett gäng pensionärer för att gymnastisera tillsammans på Träffpunkten i Unnaryd.

ANNONS
|

– Vi ska stärka våra muskler och behålla rörligheten i lederna. Det är viktigt att alla arbetar efter sina förutsättningar, säger Kerstin Strandqvist, Karsnäs, som leder verksamheten.

Det är god gemenskap och många skratt.

–Vi diskuterar mycket om hälsa och mat. Och om stroke och säkerheten i vardagen, att inte snubbla på mattkanter och väskor.

Programmet är en och en halv timme med egenvård. Efter att ha flyttat undan borden och stolarna kan dagens balans- och styrkeövningar komma i gång till glad musik.

–Det är mycket vi klarar själva som att avhjälpa en näsblödning eller linda en fot, påpekar initiativtagaren Anne-Marie Larsson.

ANNONS

Var och en tar i så mycket de kan med de elastiska gummibanden.

–Det får inte göra ont, då kan det skada.

Sedan följer ett samtal om kalorier.

Bakom aktiviteten som pågår sedan 2010 står SPF Seniorerna och Studieförbundet Vuxenskolan.

ANNONS